Vous souhaitez arrêter l'alcool ou le tabac ? Vous luttez contre des pulsions alimentaires ou des phobies comme la peur de l’avion ou des piqûres ? La sophrologie et l’hypnose peuvent vous aider à changer durablement vos comportements, en agissant sur vos mécanismes inconscients. Ensemble, nous travaillerons à renforcer votre autonomie, à apaiser vos angoisses et à vous accompagner sur le chemin du bien-être. Vous pourrez ainsi retrouver un équilibre et retrouver le contrôle sur votre vie.
Sophrologie en groupe à Brest et Plouzané
Une méthode concrète pour mieux gérer le stress, les émotions et le quotidien
La sophrologie en groupe à Brest s’adresse aux personnes qui souhaitent développer des outils simples et efficaces pour améliorer leur bien-être au quotidien.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe respiration, détente corporelle et visualisation positive.
Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit, à renforcer la conscience de soi et à développer des ressources durables.
En groupe, la sophrologie se vit pleinement : elle s’expérimente, se ressent et s’intègre progressivement dans la vie quotidienne.
Accompagné dans un cadre structurant et bienveillant, vous devenez progressivement autonome dans votre pratique.
Comment se déroulent les séances de sophrologie en groupe ?
Les séances de sophrologie en groupe sont guidées par la voix et comprennent :
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des exercices de relaxation dynamique (debout ou assis)
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un travail sur la respiration et la détente musculaire
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un temps de sophronisation (relaxation profonde et visualisation)
Chaque séance permet d’atteindre un état de détente propice à l’écoute de ses ressentis et à l’intégration des techniques.
Groupes à Brest, Plouzané et en visioconférence
La sophrologie en groupe est-elle adaptée à votre situation ?
La sophrologie est une méthode d’accompagnement non médicale, qui ne se substitue pas à un traitement ou à un suivi médical.
Elle s’adresse aux personnes souhaitant agir sur leur mieux-être, avec un objectif réaliste et progressif.
La sophrologie en groupe est particulièrement adaptée si vous souhaitez :
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mieux gérer le stress et les émotions
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améliorer la qualité de votre sommeil
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renforcer votre confiance en vous
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retrouver un meilleur équilibre personnel
Les principaux domaines abordés en sophrologie de groupe
✔ Amélioration du quotidien
- gestion du stress, régulation émotionnelle, sommeil, fatigue mentale
✔ Préparation mentale
- examens, prises de parole, événements importants, défis personnels
✔ Accompagnement en contexte médical (en complément)
- gestion du stress lié à la maladie, douleur, traitements lourds
✔ Régulation de comportements limitants
- phobies, compulsions, habitudes envahissantes
(travail approfondi possible en hypnose individuelle)
Sophrologie en groupe à Brest : pour qui ?
Les séances de sophrologie en groupe s’adressent :
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aux adultes vivant à Brest ou Plouzané
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aux personnes souhaitant progresser dans un cadre collectif
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à celles et ceux qui recherchent des outils concrets, réutilisables en autonomie
Rejoindre un groupe de sophrologie à Brest
Vous souhaitez participer à des séances de sophrologie en groupe à Brest ou Plouzané et découvrir si cette approche vous convient ? Alors cliquez ci-dessous !
J'interviens dans 4 grands domaines
Amélioration du quotidien
Vous vivez à Plouzané ou à Brest et cherchez à améliorer votre bien-être quotidien ? Que ce soit pour renforcer votre confiance en vous, mieux gérer le stress, vos émotions ou résoudre des problèmes de sommeil, la sophrologie peut être une solution efficace. Si vous êtes également confronté au surmenage ou à d’autres défis de la vie quotidienne, mes séances de sophrologie et d’hypnose vous aideront à retrouver sérénité, équilibre et énergie. En tant que sophrologue et praticienne en hypnose, je vous accompagne de manière personnalisée pour transformer votre quotidien et vous offrir des solutions durables, adaptées à vos besoins spécifiques.
Préparation mentale : surmontez vos blocages et performez
Vous avez un oral crucial à préparer ? Le permis de conduire vous angoisse ? Prendre la parole en public, que ce soit pour un discours de mariage ou une conférence, vous stresse à l’avance ? Vous vous préparez à une épreuve sportive importante ? La préparation mentale vous aide à gérer votre stress, renforcer votre confiance et optimiser vos performances. Grâce à la sophrologie et à l’hypnose, je vous accompagne pour transformer vos appréhensions en atouts et vous amener à donner le meilleur de vous-même.
Accompagnement médical
Vous traversez ou vous allez vivre des traitements lourds ? Vous êtes confronté à une maladie dégénérative ou vous souhaitez apprendre à mieux gérer la douleur ? La sophrologie et l’hypnose peuvent être des alliées puissantes pour vous accompagner dans ces moments difficiles. Elles vous aident à mieux gérer le stress, à apaiser la douleur et à retrouver un mieux-être. Ensemble, nous travaillerons à améliorer votre qualité de vie et à renforcer vos ressources intérieures face à la maladie.
Accompagnement des comportements pathologiques : surmontez vos addictions et vos phobies
Questions fréquentes
Toutes les réponses à vos questions
Proposez-vous des cours de sophrologie à Brest ?
Oui, j’anime des cours de sophrologie collectifs à Plouzané, à proximité de Brest. Ils ont lieu chaque semaine (hors vacances scolaires) et sont organisés par cycles thématiques : sommeil, confiance en soi, équilibre émotionnel… Un cours d’essai est possible avant toute inscription. Pour septembre 2025, les cours auront lieu le lundi à 18h00, la ferme de Lézavarn.
Je me sens vide, est-ce que la sophrologie peut m’aider ?
Oui. La sophrologie est particulièrement indiquée lorsque l’on se sent vide, épuisé, ou que l’on a perdu le sens de son quotidien. Grâce à des exercices simples et progressifs, vous pourrez retrouver une sensation d’unité, de vitalité et de présence à vous-même.
Quelle est la spécificité d’une sophrologue psycho-comportementale ?
Une sophrologue psycho-comportementale intègre dans sa pratique une approche issue des thérapies brèves (notamment TCC). Elle vous aide à identifier vos automatismes de pensée et à mobiliser vos ressources internes pour changer vos comportements, en douceur et à votre rythme.
Combien de temps dure un accompagnement ?
Une première amélioration peut être ressentie en quelques séances. En général, un accompagnement structuré dure entre 5 et 10 séances, selon vos besoins. Les cours collectifs peuvent s’inscrire dans un cycle plus long, à raison d’une séance hebdomadaire. Le secret ? Vôtre entraînement ! C'est vous qui êtes aux commandes pour créer des automatismes.
Où se trouvent vos séances de sophrologie près de Brest ?
Les séances collectives ont lieu à la Ferme de Lezavarn, 300 route de Lezavarn à Plouzané, facilement accessible depuis Brest et au Centre Social de Bellevue à Brest.
Le cadre est à chaque fois, propice au calme et à la détente.
Les séances individuelles ont lieu à Plouzané, près de Brest, au 135 rue des aigrettes.
Je peux vous accompagner également en visio.
Puis-je prendre rendez-vous en ligne ou vous poser des questions ?
Oui, vous pouvez me contacter directement via le formulaire de contact, par téléphone ou prendre rendez-vous en ligne sur crénolibre. Je suis également joignable pour répondre à vos questions avant de vous engager dans un accompagnement.
Vous pouvez le voir, quel que soit votre problématique la sophrologie vous permettra de trouver en vous les ressources pour affronter la vie avec positivité.
Je suis plus particulièrement experte sur toutes les problématiques liées au travail :
Burn-out, Bore-out, harcèlement, transition de carrière, prise de parole en public, mener ou vivre un entretien équilibré avec un hiérarchique ou plus simplement : préparer un retour au travail après une longue absence.
