Entretien RH : 5 étapes pour transformer une déception en levier de bien-être au travail

Il est courant de vivre un entretien RH qui ne débouche pas sur une embauche. La déception est forte, surtout lorsque l’on se voyait déjà dans le poste. Pourtant, chaque entretien peut devenir une expérience formatrice et un tremplin vers plus de confiance et de bien-être au travail.

Étape 1 : Accueillir la déception sans culpabiliser

La première réaction est souvent la frustration ou la tristesse. C’est normal : vous aviez envie d’un emploi, d’un salaire, d’une stabilité. Mais il est essentiel de comprendre que ce refus n’est pas un jugement sur votre valeur globale.

Conseil pratique : prenez un temps pour poser vos émotions (écriture, échange avec un proche, respiration consciente). Cela évite que la déception se transforme en auto-sabotage.

Étape 2 : Analyser le feedback du recruteur

Un recruteur expérimenté ne se contente pas de dire « oui » ou « non ». Il met en lumière vos forces, mais aussi vos points de progression. Une faiblesse dans un CV n’est pas un défaut, c’est un décalage par rapport au poste visé.

Conseil pratique : notez les retours concrets. Par exemple, « manque d’expérience en gestion d’équipe » devient une piste pour rechercher une formation ou demander une mission interne.

Étape 3 : Identifier vos points forts

Trop souvent, on retient uniquement les faiblesses soulignées. Pourtant, le recruteur vous a aussi mis en avant vos atouts. Reconnaître vos forces nourrit directement votre confiance et votre bien-être au travail.

Conseil pratique : écrivez trois compétences ou qualités que vous avez su mettre en avant pendant l’entretien (ex. : organisation, écoute active, esprit d’équipe). Répétez-les comme des ancrages positifs avant vos prochains entretiens.

Étape 4 : Développer vos compétences psycho-sociales

La réussite d’un entretien n’est pas seulement technique. Elle repose sur des compétences transversales : communication assertive, gestion du stress, intelligence émotionnelle. Ces soft skills font la différence et contribuent à votre bien-être au travail sur la durée.

Conseil pratique : entraînez-vous avec des jeux de rôle, des ateliers de communication ou des exercices de sophrologie pour apprendre à gérer vos émotions lors d’un entretien.

Étape 5 : Se projeter vers le prochain entretien

Chaque entretien est une répétition générale pour le suivant. Plus vous transformez vos retours en apprentissages, plus vous serez aligné et authentique. C’est cette authenticité qui séduira votre futur employeur.

Conseil pratique : préparez votre prochain entretien en reprenant vos notes :

• une amélioration à apporter,

• un point fort à valoriser,

• une compétence psycho-sociale à activer.

Fixer son cap personnel : donner du sens à vos expériences

Dans mes ateliers, notamment Fixer son cap personnel, j’accompagne les professionnels à analyser ces situations et à en faire des leviers d’évolution. L’objectif est clair :

• transformer un refus en opportunité,

• renforcer la confiance en soi,

• et installer durablement le bien-être au travail.

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